Jak zhubnout

13. března 2011 v 17:18 | Ywen |  Nezařazené
Projíždím si internet a všude nacházím články typu Zaručená dieta, nebo Shoďte kilo, ale ve všech píší buď o dělené stravě, dietě, nebo dokonce hladovění!!! Mám osvěčený recept na to, jak si udržovat pěknou postavu. Teď se tímto pravidlem řídím a mám dole už 6,5 kila!!! Nemám hlad a když mám chuť, tak si prostě dám :D. Tato kúra má jen pár pravidel.
1) Snažte se jíst pravidelně tak po dvou až třech hodinách, s tím že poslední chod je tak tři hodinky před spaním, aby si organizmus odpočnul.

2) Samozřejmě papkejte ovoce a zeleninu ať jste zdraví a dostanete do sebe vitamíny. Také byste měli vypít tak dva a pul litru ČISTÉ vody denně.

3) Nemusíte každý den chodit do posilovny, stačí si před spaním udělat třeba dvacet až padesát sedu-lehu a pár dřepu, nebo odpoledne hodinovou procházku. Nemusíte cvičit každý den, ale aspoň třikrát do týdne.

4) Snažte se omezit tučná a mastná jídla, samozřejmě si někdy mužete dát řízek, nebo koblihu, ale snažte se, aby toto jídlo nebylo na denním pořádku.

5) Když máte na něco chuť dejte si buď ovoce nebo zeleninu. Když víte, že neodoláte sladkému vemte si třeba kousek čokolády nebo tatranku, ale výhradně dopoledne.

Muj typ: když mám chuť na sladké dám si čokoládovou syrovátku. Je zdravá a chutná jako kakao.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Já.. Já.. | 18. března 2011 v 9:26 | Reagovat

To je všechno strašně hezké, ale něco, v čem je obsažený nějaký tuk prostě jíst musíš. Jsou totiž čtyři vitamíny, které jsou vázány jenom na ty tuky (A, D, E, K) a ty v nějakém krmení pro králíky prostě nenajdeš.

2 povidky-ja povidky-ja | E-mail | Web | 18. března 2011 v 19:14 | Reagovat

[1]: jasně, ale myslela jsem to spíš tak, aby ses vyhla kfc, nebo každý den nejedla řízky na sádle

3 Sissi Sissi | Web | 12. dubna 2011 v 18:12 | Reagovat

Ahojky.. pokiaľ chcete schudnúť zdravo a zadarmo si prísť po radu, príďte na môj blog: http://schudni-s-nami.blog.cz/
mne sa to podarilo, no ešte pokračujem, tak sa pridajte k nám...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama